Wirbelsäulengymnastik

Langes Sitzen, einseitige Belastungen sowie falsches Heben und
Tragen können unsere Wirbelsäule beeinträchtigen und zu
Verspannungen führen. In diesem Kurs lernen Sie, mit gezielten
Übungen Ihre Rückenmuskulatur zu stärken und Ihre
Beweglichkeit zu verbessern.
Das erwartet Sie:
• Sanfte Kräftigungsübungen
• Mobilisation der Wirbelsäule
• Stabilisation von Sehnen, Bändern und Gelenken
• Entspannende Ausgleichsübungen
• Tipps für rückenschonendes Verhalten im Alltag

Der Kurs startet beim TFC in der Karlstraße 55 ab
Freitag, den 11. September 2026
Er findet an 10 Abenden von 17.00 - 18.00 Uhr  im 1.Stock  des Vereinsheims statt.
10 Abende kosten     80,--  Euro    ohne Vereinsmitgliedschaft
                                      60,--  Euro    mit Vereinsmitgliedschaft

Die Anzahl der Teilnehmer ist auf 15 begrenzt.

Interessierte wenden sich bitte an Inge Kuschel, Tel.: 0152 34379664 ( auch mit Whatsapp )
oder per E-Mail: inge.kuschel@tfc-steinheim.de
Für Fragen oder Anmeldung stehe ich gerne zu Ihrer Verfügung.
Bitte Hallensportschuhe, bequeme Sportkleidung, Handtuch, evtl. kleines Kissen, Jacke oder Pulli ( bei Bedarf ) sowie etwas zum Trinken mitbringen.
Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs „Wirbelsäulengymnastik" sehr unterschiedlich.
Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Gönnen Sie Ihrem Rücken mehr Balance und Beweglichkeit.

Ich freue mich auf Sie